Nombre de cours : 994

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Liste des cours

  
réalisés en cours de réalisation en projet
pratiquer l'aikido : mune dori (saisie de la poitrine)

pratiquer l'aikido : mune dori (saisie de la poitrine)

Ce cours en vidéo vous propose de vous enseigner les bases de l'aiki-jutsu. L'agresseur dans la technique Mune dori vous saisit à la poitrine. Le maître vous propose trois techniques pour parer cette attaque.

Réalisé le 03/07/2013 - Professeur : Fran Hopper
respirer en marchant

respirer en marchant

Comment apprendre à respirer tout en marchant et en tirer ainsi de nombreux bienfaits? Ce cours en vidéo vous propose de pratiquer un exercice de respiration en marchant. Vous apprendrez ainsi à compter vos pas et à expirer et inspirer en rythme.

Réalisé le 13/05/2013 - Professeur : Josiane Delaporte-Digard
pratiquer la respiration abdominale

pratiquer la respiration abdominale

Comment apprendre à respirer par le ventre ? Ce cours en vidéo vous propose de pratiquer un exercice de respiration pour vous relaxer, gérer votre stress et améliorer vos performances et votre qualité de vie.

Réalisé le 13/05/2013 - Professeur : Amandine Flock
pratiquer la respiration Qi Gong

pratiquer la respiration Qi Gong

Comment apprendre à pratiquer la respiration Qi Gong ? Ce cours en vidéo vous propose de tenter un exercice de respiration Qi Gong afin de vous relaxer, gérer votre stress et améliorer ainsi vos performances et votre qualité de vie.

Réalisé le 13/05/2013 - Professeur : Carole Serrat
libérer sa colère

libérer sa colère

Comment apprendre à libérer sa colère ? Ce cours en vidéo vous propose de pratiquer un exercice de décharge du négatif, puis l'exercice de la cible afin de procéder mentalement à l'identification des éléments perturbateurs.

Réalisé le 13/05/2013 - Professeur : Carole Serrat
apprendre la danse orientale - débutant 2/2

apprendre la danse orientale - débutant 2/2

Comment commencer à pratiquer la danse orientale ? Ce deuxième cours vidéo de danse propose de vous apprendre notamment le travail du ventre dans le cadre de la danse orientale.

Réalisé le 02/01/2012 - Professeur : Aisha
tonifier vos cuisses et vos fessiers

tonifier vos cuisses et vos fessiers

Comment tonifier vos cuisses et vos fessiers ? Ce cours de remise en forme en vidéo vous propose de travailler spécifiquement vos cuisses et vos fessiers, avec des exercices pour les tonifier.

Réalisé le 14/10/2009 - Professeur : plurielle.fr
affiner la taille en fitness

affiner la taille en fitness

Comment affiner sa taille, en fitness ? Ce cours vidéo de remise en forme vous propose de travailler spécifiquement votre taille, avec des exercices efficaces pour la tonifier et l'affiner.

Réalisé le 14/10/2009 - Professeur : plurielle.fr
muscler et tonifier le dos en fitness

muscler et tonifier le dos en fitness

Comment muscler et tonifier le dos, en fitness ? Ce cours de remise en forme en vidéo vous propose de travailler spécifiquement votre dos, avec des exercices pour le tonifier et le muscler.

Réalisé le 14/10/2009 - Professeur : plurielle.fr
apprendre à marcher - quelques exercices

apprendre à marcher - quelques exercices

Comment apprendre à marcher et effectuer au passage quelques exercices utiles ? Ce cours vidéo de fitness vous propose un exercice simple, la marche, associée à quelques exercices de remise en forme.

Réalisé le 05/10/2009 - Professeur : anne Matin
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