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Découvrez toutes les meilleures vidéos pour apprendre le football, tennis, basket,rugby, golf et vélo. Ces vidéos décomposent les gestes de tous ces sports et aussi tous les exercices et entraînements nécessaires pour débuter ou progresser dans votre activité préférée.

  
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pratiquer l'aïkido : l'échauffement

pratiquer l'aïkido : l'échauffement

L'échauffement des poignets est une étape importante avant la pratique de l'aïkido. Fran vous montre les 5 techniques des clés de bras.

Réalisé le 28/10/2015 - Professeur : Fran Hopper
apprendre le surf : les règles de priorité

apprendre le surf : les règles de priorité

Pour être un surfeur responsable, il faut connaitre les règles de priorité. Vous éviterez ainsi les accidents et le plan d'eau sera partagé en bonne harmonie par tous.

Réalisé le 22/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : la sécurité

apprendre le surf : la sécurité

Quand vous surfez, il est très important de vous protéger. Dans ce cours, découvrez les bonnes pratiques pour surfer en toute sécurité.

Réalisé le 22/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : échauffement

apprendre le surf : échauffement

Il est très important de bien s'échauffer avant de débuter une session de surf. Voici une technique dérivée du yoga.

Réalisé le 21/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : glisse allongée

apprendre le surf : glisse allongée

Prendre ses premières vagues dans la mousse en étant allongé.

Réalisé le 21/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : glisse debout

apprendre le surf : glisse debout

Toujours dans la mousse, apprenez à vous relever sur la planche

Réalisé le 21/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : premiers virages

apprendre le surf : premiers virages

Dans ce tuto, apprenez à faire vos premiers virages sur le surf

Réalisé le 21/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : passage des vagues

apprendre le surf : passage des vagues

Découvrez les différentes techniques pour passer les vagues en ramant

Réalisé le 21/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : le take off

apprendre le surf : le take off

Prendre la vitesse de la vague puis la dépasser. Se lever à la fin du premier tiers de la vague

Réalisé le 21/10/2015 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
apprendre le surf : choix du matériel

apprendre le surf : choix du matériel

Observation de la planche, explications des dérives, le choix de la combinaison

Réalisé le 28/10/2014 - Professeur : Fabrice Mayana Surf
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