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Découvrez toutes les meilleures vidéos pour apprendre le football, tennis, basket,rugby, golf et vélo. Ces vidéos décomposent les gestes de tous ces sports et aussi tous les exercices et entraînements nécessaires pour débuter ou progresser dans votre activité préférée.

  
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danser la Zumba fitness

danser la Zumba fitness

Danser tout en vous musclant, y aviez-vous pensé ? Si la Zumba connait un tel succès depuis quelques années, ce n'est pas pour rien : elle allie parfaitement plaisir, bonne humeur et attentes sportives exigeantes ! Prenez un petit cours avec notre professeure survitaminée et filez à la salle de sport entre copines !

Réalisé le 02/08/2013 - Professeur : Doctissimo
pratiquer des exercices sur un step

pratiquer des exercices sur un step

Le step, ou "marche" en anglais, vous permettra de muscler vos cuisses et fessiers, dans une humeur joyeuse et en musique ! Profitez de ce cours en vidéo pour découvrir cette pratique !

Réalisé le 02/08/2013 - Professeur : Doctissimo
pratiquer l'aikido : mune dori (saisie de la poitrine)

pratiquer l'aikido : mune dori (saisie de la poitrine)

Ce cours en vidéo vous propose de vous enseigner les bases de l'aiki-jutsu. L'agresseur dans la technique Mune dori vous saisit à la poitrine. Le maître vous propose trois techniques pour parer cette attaque.

Réalisé le 03/07/2013 - Professeur : Fran Hopper
pratiquer l'aikido : katadori (saisie à l'épaule)

pratiquer l'aikido : katadori (saisie à l'épaule)

Ce cours en vidéo vous apprend une nouvelle technique d'aiki-jutsu. Cette technique vous permet d'immobiliser un agresseur qui vous saisit à l'épaule.

Réalisé le 03/07/2013 - Professeur : Fran Hopper
pratiquer l'aikido : kamidori (saisie par les cheveux)

pratiquer l'aikido : kamidori (saisie par les cheveux)

Ce cours en vidéo vous présente une nouvelle technique d'aiki-jutsu : la technique kamidori. Elle vous permet de vous défendre contre un agresseur vous saisissant aux cheveux.

Réalisé le 03/07/2013 - Professeur : Fran Hopper
réussir un tir brossé au football

réussir un tir brossé au football

Comment devenir un spécialiste des tirs brossés au foot ? Ce cours vidéo de football vous montre en détails comment infléchir la trajectoire du ballon et réussir de magnifiques tirs en pleine lucarne.

Réalisé le 26/02/2012 - Professeur : KingGab
apprendre à servir au ping-pong

apprendre à servir au ping-pong

Un entraîneur vous explique, par vidéo interposée, les différentes techniques du service en tennis de table.

Réalisé le 30/01/2012 - Professeur : Chris
contrôler une chute dans les escaliers

contrôler une chute dans les escaliers

Comment contrôler sa chute, lorsqu'on tombe dans les escaliers ? Dans ce cours vidéo, Louis-Marc Marty vous montre, étape après étape, quelles postures adopter afin de vous faire le moins mal possible.

Réalisé le 29/01/2012 - Professeur : Louis-Marc Marty
faire un virage à ski en pente raide

faire un virage à ski en pente raide

Ne restez plus bloqué sur les pentes très raides à ski ! Remy Lecluse vous explique, vidéo à l'appui, une technique efficace en ski extrême.

Réalisé le 26/01/2012 - Professeur : Remy Lecluse
faire ses premières glissades à ski

faire ses premières glissades à ski

Ce cours vidéo de ski vous explique, étape après étape, la maîtrise des premières glissades. Adoptez la bonne position dès le début pour progresser rapidement.

Réalisé le 26/01/2012 - Professeur : e- Prof
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