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Comment faire des exercices pour la posture ?

Comment faire des exercices pour la posture ? Ce cours de fitness en vidéo vous propose de découvrir des exercices de fitness pour maîtriser votre posture.

professeur : Karie

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Etape 1 : Mettez vous debout, et enchainez les flexions et les extensions, en restant bien droite et en gardant les bras tendus vers l'avant.

Etape 2 : Posez votre main sur votre hanche et décrivez un arc de cercle sur le coté pour assouplir votre bassin.

Etape 3 : Maintenant, faîtes un mouvement de rotation de tout le buste, tout en restant bien droite. Laissez vous guider par vos épaules, mettez vos mains sur hanches. Faîtes en 10 par jour et vous vous sentirez mieux très vite !

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