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Comment travailler ses intercostaux ?

Comment travailler ses muscles intercostaux ? Ce cours de fitness en vidéo vous propose de découvrir des exercices de fitness pour travailler vod muscles intercostaux.

professeur : Karie

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Etape 1 : Cet exercice se pratique debout, une main posée sur la hanche. Levez votre bras le plus haut possible et penchez vous sur le côté en décrivant un arc de cercle. Pensez toujours à bien respirer.

Etape 2 : Laissez glisser une main le long de votre jambe et penchez vous de ce même côté. Plongez le plus bas possible, en veillant toujours à respecter vos limites, bien sûr !

Etape 3 : Mettez vos bras devant vous, à l'horizontal par rapport au sol. Faîtes pivoter tout votre corps en suivant l'élan de vos bras. Allez y en douceur ...!

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