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Comment masser les pieds ?

Découvrez, étape par étape, la technique d'un massage relaxant des pieds à travers ce cours vidéo et ce, grâce à la contribution d'une professionnelle.

professeur : Bienessence

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Pour bien masser les pieds, il suffit de d'enchaîner les étapes suivantes :

Étape 1 : on commence par enrouler tout le pied, puis on écarte le dessus du pied avec les pouces ;

Étape 2 : on travaille un peu entre les tendons ; puis les orteils, bien les prendre entre le pouce et l'index ;

Étape 3 : puis travailler les côtés du pied, en lissant ensuite les orteils ;

Étape 4 : pour le dessous du pied, on attrape le pied avec une main et avec le pouce de l'autre main, on travaille le talon en petits cercles ; puis remonter vers les coussinets ;

Étape 5 : finir par de grands lissages du talon vers les orteils.

commentaires

  • « Merci beaucoup Bienessence pour ces petits cours très bien faits et faciles à intégrer pour les novice... encore !!! »
    Posté le 09/10/2015 par carole y.

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