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Comment pratiquer un massage relaxant du dos ?
Comment masser efficacement et avec méthode le dos ? Voici des techniques en vidéo pour apprendre à masser tout le dos d'un homme ou d'une femme et faire ainsi disparaître les tensions.
professeur : Bienessence
matériel nécessaire
- huile de massage : Comparer les prix
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synopsis du cours video
Pour bien masser le dos, il suffit de d'enchaîner les étapes suivantes
:
Étape 1 : on utilise une huile végétale naturelle fluide - la faire tièdire si
possible ; répartir l'huile par des gestes très lents ;
Étape 2 : poser les mains sur le sacrum et démarrer à partir de cette zone
;
Étape 3 : les mains bien à plat, partir en éventail dans la zone lombaire et
revenir en soulevant un petit peu les hanches ;
Étape 4 : revenir au niveau du sacrum et partir un peu plus haut, au niveau
des côtes ; revenir par les hanches ;
Étape 5 : tout en haut du dos, on enrobe bien les épaules et on redescend
le long des flancs ;
Étape 6 : on termine le massage au niveau du sacrum, en travaillant par
des petits cercles pour libérer les tensions accumulées le long de la
colonne vertébrale ; on sent sous les pouces les muscles tendus, on
essaie de les dénouer ;
Étape 7 : quelques lissages, pour terminer.
commentaires
- « Franchement j'aime beaucoup en plus c'est mon domaine, l'esthetique c'est ma passion »Posté le 05/11/2013 par annette k.
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