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Comment pratiquer un massage du cou ?

Comment masser le cou et les trapèzes pour supprimer toutes les zones de tension ? De la théorie à la pratique avec ce cour vidéo mettant en scène une professionnelle.

professeur : Bienessence

matériel nécessaire

synopsis du cours video

Pour bien masser le cou, il suffit de d'enchaîner les étapes suivantes :

Étape 1 : appliquer d'abord un peu d'huile ;

Étape 2 : démarrer les opérations à partir des trapèzes ; décrire de petits cercles, tout en pinçant les trapèzes ;

Étape 3 : travailler toute la zone entre les omoplates, en appliquant bien les pouces ;

Étape 4 : remonter le long de la nuque pour travailler les cervicales, toujours par des petits mouvements en cercles ; passer dans les petits creux occipitaux ;

Étape 5 : se placer face à la tête de la personne massée et attraper les trapèzes entre les mains ;

Étape 6 : terminer par un long lissé jusqu'au bas du dos ; une fois au bas du dos, effectuer une petite pression vers le bas.

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