Nombre de cours : 994

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danser la Zumba fitness

danser la Zumba fitness

Danser tout en vous musclant, y aviez-vous pensé ? Si la Zumba connait un tel succès depuis quelques années, ce n'est pas pour rien : elle allie parfaitement plaisir, bonne humeur et attentes sportives exigeantes ! Prenez un petit cours avec notre professeure survitaminée et filez à la salle de sport entre copines !

Réalisé le 02/08/2013 - Professeur : Doctissimo
pratiquer des exercices sur un step

pratiquer des exercices sur un step

Le step, ou "marche" en anglais, vous permettra de muscler vos cuisses et fessiers, dans une humeur joyeuse et en musique ! Profitez de ce cours en vidéo pour découvrir cette pratique !

Réalisé le 02/08/2013 - Professeur : Doctissimo
affiner la taille en fitness

affiner la taille en fitness

Comment affiner sa taille, en fitness ? Ce cours vidéo de remise en forme vous propose de travailler spécifiquement votre taille, avec des exercices efficaces pour la tonifier et l'affiner.

Réalisé le 14/10/2009 - Professeur : plurielle.fr
muscler et tonifier le dos en fitness

muscler et tonifier le dos en fitness

Comment muscler et tonifier le dos, en fitness ? Ce cours de remise en forme en vidéo vous propose de travailler spécifiquement votre dos, avec des exercices pour le tonifier et le muscler.

Réalisé le 14/10/2009 - Professeur : plurielle.fr
apprendre à marcher - quelques exercices

apprendre à marcher - quelques exercices

Comment apprendre à marcher et effectuer au passage quelques exercices utiles ? Ce cours vidéo de fitness vous propose un exercice simple, la marche, associée à quelques exercices de remise en forme.

Réalisé le 05/10/2009 - Professeur : anne Matin
monter une ligne pour la pêche

monter une ligne pour la pêche

Comment apprendre à monter une ligne pour la pêche ? Ce cours vidéo explique les gestes et la technique pour monter un bas de ligne pour une partie de pêche.

Réalisé le 03/02/2009 - Professeur : Mathieu
lester un corps pour le jeter à l'eau

lester un corps pour le jeter à l'eau

Technique, présentée en vidéo, pour se débarrasser d'un corps en le jetant à l'eau ! Les règles à respecter, en fonction de la morphologie des individus et de leur poids.

Réalisé le 08/11/2008 - Professeur : Benoit Poelvoorde
maigrir sans régime

maigrir sans régime

Ce cours vidéo vous donne quelques conseils de bon sens pour maigrir sans régime. Parfois, quelques astuces pragmatiques valent mieux que des recettes miracles !

Réalisé le 29/10/2008 - Professeur : Video Peps
crocheter une serrure

crocheter une serrure

Comment crocheter une serrure ? Ce cours vidéo de serrurerie vous apprend à ouvrir une serrure de cadenas quand on a perdu la clé.

Réalisé le 02/10/2008 - Professeur : Dépan 3000
faire des tractions en fitness

faire des tractions en fitness

Comment bien faire des tractions ? Ce cours vidéo de fitness vous propose d'apprendre la technique des tractions.

Réalisé le 03/04/2008 - Professeur : Maxi Barre
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